good food

9. srpna 2013 v 10:04 | nič |  keep calm and--

TAK!


..v minulém článku jsem napsala
kratičko o snídani :)... tady napíšu
co byste měli dodržovat, aby se z
vás nestali obézní lidé, či pro zlepšení
vašich stravovacíh návyků ;)Mrkající
...
..
.
->jak jsem zmínila již minule-snídat!
->neslazené nápoje! (jednu dobu jsem
neustále pila džusy-pokud pijete často
džusy nemůžee si dát pak už nic sladké,
což u mě porstě nejde, proto piju
raděj vodu-at můžu i mlsat :D)
->snídej sám, obědvej s přítelem, večeři
dej nepřiteli (nejvíce jezte ráno, oběd
mějte také velký, ale večeři jen lehkou.)
->žádné rohlíky(chleba v přiměřeném
množství enní žádný problém ;)...)
->samozdřejmě dávejte přednost ovoci
a zelenině ;ú.. ale všeho s mírou...
->jezte pohanku, ovesné vločky, jáhly aj.
->fast food, smažené apod.=jednou ročně!
->před každým jídlem vypijte sklenku
nebo alespoň půl sklenky vody-potlačí
ten obrovský hlad a neřejíte se ;)
-> zkuste alespoň týden podle diety
Antonie Mačingové..mám vyzkoušené-funguje!
a navíc vás donutí zamyslet se nad potravinami
a jejich porcemi ;) !
-> dejte přednostkvaltnějšímu masu-nejlépe
krůtímu, hovězímu, rybě :) a též doporčuji
sóju :) .. at jste či nejste vegetarián :ú
->slaďte medem, :)
->nesolte, vychutnejte si pravou chuť jídla ;)
->žvýkejte pomalu, nespěchejte!
.... tak, myslím že snad stačí :)

Tady pro ukázku napíšu jídlo co za den
průměrně sním.
:DDDD
snídaně
ovesné vločky-jogurt, buchtička, banán(skořice)
oběd
(v létě dávám přednost menšímu obědu)
2-3 toast z ceozrného chleba s máslem, sýrem,
šunkou, rajčetem, salátem, okurkou, paprikou,
vajíčkem :)
večeře
salát z červené řepy (podle Mačingové)
...
..
.
snažím se skoro každý den alespon hodiku
věnovat sportu-nejlépe běh, in-liny, plavání :)
..

a na konec jednu malou radu >><<

Všeho s mírou!

anič ka :*
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

snídáš?

ano 100% (9)
ne 0% (0)
semtam 0% (0)

Komentáře

1 Em Zet Em Zet | Web | 9. srpna 2013 v 11:58 | Reagovat

Jednou ročně smažené? :-D  8-O Tak to je nemožné už jen z principu, že většina rodin vaří často třeba řízky nebo tak. :D

2 Alpa Alpa | E-mail | Web | 9. srpna 2013 v 12:11 | Reagovat

,,jednou ročně,,
hlavně jsem tím chtěla říct, at se to nejí každej den XD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama